تغذیهسلامتی

خواص خرما در تحریک هورمون های لاغری

خواص خرما و ارزش غذایی بالای آن

شناخت خواص خرما در سلامت زندگی بسیار مفید خواهد بود. خرما‌ها سرشار از کربوهیدرات‌، فیبر، مواد معدنی، چربی و انواع ویتامین‌ها و روغن‌ها است، به همین خاطر است که خرما بسیار مقوی و مغذی می‎باشد. در خواص خوراکی‌ها و تغذیه خوب، خرما حاوی مقدار بسیار زیادی فیبر است. فیبر عملکرد سه‌گانه‌ای دارد که باعث می‌شود لاغر شوید و به کاهش وزن برسید. شایان ذکر است  بدن انسان توانایی هضم فیبر یا کربوهیدرات‌های خوب را ندارد.

راه آسان لاغری با خوردن خرما

۳ عامل مهمی که با کمک خوردن خرما می‎توان با آن به به کاهش وزن و لاغری رسید:

  • خوردن خرما باعث جلوگیری از جذب چربی و ذخیره‌سازی آن در بدن می‌شود. همچنین اگر علاقمند هستید تا در مورد لاغری اطلاعاتی بیشتر کسب کنید مقاله رژیم غذایی لاغری مناسب برای افراد چاق را مطالعه کنید.
  • فیبر کمک می‌کند جذب مواد خوراکی در روده بزرگ آهسته‌تر شود و به همین دلیل برای مدت طولانی‌تری احساس سیری کنید. به علاوه، خوردن خرما از تغییر ناگهانی مقدار گلوکز نیز جلوگیری می‌کند که این موضوع عامل کمتر غذا خوردن و احساس گرسنگی نکردن است.
  • فیبر درون خرما باعث تامین غذای باکتری‌های مفید می‎شود. این امر با کمک تولید زنجیره اسیدهای چرب کوتاه مدت در روده‌ها، محقق می‎شود. باکتری‌های درون روده، باعث کمک به هضم بهتر و کامل‌تر غذا در بدن می‌شود و میزان سوخت و ساز بدن را نیز افزایش می‎دهد.

خواص خرما ، خواص خرما خشک

خواص خرما

  • برای داشتن خواب راحت، قبل از خواب یک خرما با کمی شیر، میل کنید.
  • خرما خاصیت ضد میکروبی دارد و باعث هضم راحت‌ غذا می‌شود.
  • کلسیم موجود در خرما عامل اصلی استحکام استخوان‌هاست.
  • فسفر موجود در خرما از ضعف اعصاب و خستگی جلوگیری می‎کند.
  • مصرف خرما باعث خنثی شدن اسید اضافی معده می‎شود. زیاد بودن اسید معده باعث می‎شود معده ترش کند یا دل ‌درد به وجود آید که در چنین حالت‎هایی، می‌توان ۲ یا ۳ عدد خرمای تازه را له کرده و با کمی آب جوش مخلوط کرده و بنوشید.

مناسب غذای سالمندان

خرما حاوی منیزیم نیز هست و برای جبران کاهش کارکرد سلول‌های مغزی سالمندان بسیار مفید است، مصرف خرما نیاز بدن سالمندان به منیزیم را تامین می‎کند. همچنین به دلیل داشتن خواص مفید، بدن را در مقابل بیماری‌ها ایمن کرده و مانع از تجمع چربی هم می‎شود. خرما برای بیمارانی که چربی خون یا ناراحتی‌های تنفسی دارند نیز راه حل بوده و مفید است. خرما غده تیروئید را هم تنظیم و کنترل می‌کند. همچنین در این زمینه شما می‎توانید پاسخ تمام سوالات خود را در بخش تغذیه بیابید.

در این مطلب قصد داشتیم تا شما را با خواص خرما و ارزش غذایی بالای آن آشنا کنیم. امیدواریم که این مطلب نیاز علمی شما را رفع کرده باشد، همچنین اگر علاقمند هستید تا در زمینه سلامت و بهداشت و روانشناسی اطلاعات بیشتری کسب کنید سایت بدانید را دنبال کنید.

برچسب ها

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

نوشته های مشابه

دکمه بازگشت به بالا