تغذیهسلامتی

خواص خرما در تحریک هورمون های لاغری

خواص خرما و ارزش غذایی بالای آن

شناخت خواص خرما در سلامت زندگی بسیار مفید خواهد بود. خرما‌ها سرشار از کربوهیدرات‌، فیبر، مواد معدنی، چربی و انواع ویتامین‌ها و روغن‌ها است، به همین خاطر است که خرما بسیار مقوی و مغذی می‎باشد. در خواص خوراکی‌ها و تغذیه خوب، خرما حاوی مقدار بسیار زیادی فیبر است. فیبر عملکرد سه‌گانه‌ای دارد که باعث می‌شود لاغر شوید و به کاهش وزن برسید. شایان ذکر است  بدن انسان توانایی هضم فیبر یا کربوهیدرات‌های خوب را ندارد.

راه آسان لاغری با خوردن خرما

۳ عامل مهمی که با کمک خوردن خرما می‎توان با آن به به کاهش وزن و لاغری رسید:

  • خوردن خرما باعث جلوگیری از جذب چربی و ذخیره‌سازی آن در بدن می‌شود. همچنین اگر علاقمند هستید تا در مورد لاغری اطلاعاتی بیشتر کسب کنید مقاله رژیم غذایی لاغری مناسب برای افراد چاق را مطالعه کنید.
  • فیبر کمک می‌کند جذب مواد خوراکی در روده بزرگ آهسته‌تر شود و به همین دلیل برای مدت طولانی‌تری احساس سیری کنید. به علاوه، خوردن خرما از تغییر ناگهانی مقدار گلوکز نیز جلوگیری می‌کند که این موضوع عامل کمتر غذا خوردن و احساس گرسنگی نکردن است.
  • فیبر درون خرما باعث تامین غذای باکتری‌های مفید می‎شود. این امر با کمک تولید زنجیره اسیدهای چرب کوتاه مدت در روده‌ها، محقق می‎شود. باکتری‌های درون روده، باعث کمک به هضم بهتر و کامل‌تر غذا در بدن می‌شود و میزان سوخت و ساز بدن را نیز افزایش می‎دهد.

خواص خرما ، خواص خرما خشک

خواص خرما

  • برای داشتن خواب راحت، قبل از خواب یک خرما با کمی شیر، میل کنید.
  • خرما خاصیت ضد میکروبی دارد و باعث هضم راحت‌ غذا می‌شود.
  • کلسیم موجود در خرما عامل اصلی استحکام استخوان‌هاست.
  • فسفر موجود در خرما از ضعف اعصاب و خستگی جلوگیری می‎کند.
  • مصرف خرما باعث خنثی شدن اسید اضافی معده می‎شود. زیاد بودن اسید معده باعث می‎شود معده ترش کند یا دل ‌درد به وجود آید که در چنین حالت‎هایی، می‌توان ۲ یا ۳ عدد خرمای تازه را له کرده و با کمی آب جوش مخلوط کرده و بنوشید.

مناسب غذای سالمندان

خرما حاوی منیزیم نیز هست و برای جبران کاهش کارکرد سلول‌های مغزی سالمندان بسیار مفید است، مصرف خرما نیاز بدن سالمندان به منیزیم را تامین می‎کند. همچنین به دلیل داشتن خواص مفید، بدن را در مقابل بیماری‌ها ایمن کرده و مانع از تجمع چربی هم می‎شود. خرما برای بیمارانی که چربی خون یا ناراحتی‌های تنفسی دارند نیز راه حل بوده و مفید است. خرما غده تیروئید را هم تنظیم و کنترل می‌کند. همچنین در این زمینه شما می‎توانید پاسخ تمام سوالات خود را در بخش تغذیه بیابید.

در این مطلب قصد داشتیم تا شما را با خواص خرما و ارزش غذایی بالای آن آشنا کنیم. امیدواریم که این مطلب نیاز علمی شما را رفع کرده باشد، همچنین اگر علاقمند هستید تا در زمینه سلامت و بهداشت و روانشناسی اطلاعات بیشتری کسب کنید سایت بدانید را دنبال کنید.

برچسب ها
نمایش بیشتر

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

نوشته های مشابه

دکمه بازگشت به بالا
بستن
بستن