مضرات نوشابه انرژی‌ زا و جایگزین آن

ویژگی ها و مضرات نوشابه انرژی‌ زا

از مضرات نوشابه انرژی زا و استفاده مكرر از نوشابه‎ها، بستر ساز انواع بیماری و صدمات به سلامت بدن است. يكى از ويژگى‌هاى نوشابه انرژی زا، انتقال سريع نيرو به جسم است و به همين دليل بسیاری از جوانان طرفدار آن شده‎اند. اما اگر می‎خواهید با ویژگی‎های نوشابه انرژی زا آشنا شويد این مقاله را از دست ندهید.

نوشابه انرژی زا و سکته مغزی

از نوشابه انرژی زا می‎توان به ‎عنوان عامل افزايش خطر بروز سكته مغزى ياد كرد. در ابتدا استفاده از آن باعث به وجود آمدن مسئله‌‌‌‎هايى همچون سرگيجه شده و ادامه دادن آن باعث به وجود آمدن مسائل مهم‎تری مثل سکته مغزی مى‎شود.‌

از ديگر عوارض آن سندرم تنگی عروق مغزی است که مسبب سکته مغزی است. بيشترين نشانه‎ى آن هم، سردرد زياد و غيرمنتظره است. درد آن به قدرى زياد است كه از تحمل فرد خارج است. ساير نشانه‎هاى آن گزگز و سست شدن جسم می‎باشد.

تاثیر کافئین در مضرات نوشابه انرژی زا

نوشابه‎ها با داشتن کافئین زیاد، تنظيم خواب را بهم مى‎زنند. استفاده زياد از آن بسیاری از بیماری‌ها را به همراه دارد که در ادامه می‎خوانید.

• فشار خون
• ضربان قلب را بالا مى‎برد
• كم شدن ميزان کلسیم
• بيمارى‎هاى تنفسی
• درد در قفسه سینه
• حرکت ناگهانى عضلات

اوردوز ناشی از مصرف نوشابه انرژی زا

استفاده زياد از کافئین بسيار پرخطرناک است. کافئین باعث اوردوز مى‎شود و از نشانه‎ى ابتدايى آن می‎توان به موارد زیر اشاره کرد

• سرگیجه
• بيرون‎روى
• بی‌خوابی
• عطش
•  سردرد و تب
• ضعيف شدن سيستم دفاعى بدن

مضرات نوشابه انرژی زا برای ورزشکاران

شاید نوشابه‌های انرژی‌زا ‎بتواند نيروى زيادى را بطور سريع به بدن منتقل كنند، ولى كوچكترين فايده‎اى ندارند. ورزشكاران و كسانى كه كارهاى سنگين انجام مى‎دهند و در طول ورزش خود به دنبال مصرف نوشابه های انرژی زا هستند، اگر از مضرات نوشابه انرژی‌ زا با خبر باشند و اینکه موجب سستى بدن و بى‎حالى و آسيب به كليه‎ها مى‎شود، شايد دیگر هرگز از آن استفاده نکنند.

ورزشكاران و كسانى كه به فكر تناسب اندام خود هستند، باید از انواع پروتئین استفاده كنند كه بسيار مغذى است.

چاق كننده و عامل استرس

از دیگر مضرات نوشابه‌ انرژی زا این است که مملو از قند می‎باشد. قند باعث چاقى مى‎شود. نوشیدنی‌هايى از اين دست باعث مى‎شود كالرى بدنتان افزايش پيدا كند و باقيمانده‎ى قند آن باعث چاقى مى‎شود. از جمله عوارض این نوشابه‎ها، به وجود آوردن استرس مى‎باشد، افرادى كه عادت به مصرف نوشابه دارند، اين حالت را احساس مى‎كنند كه بخاطر وجود کافئین زیاد است.

جایگزین مفید نوشابه‌ های انرژی زا

اگر افراد بجاى نوشابه از نوشيدنى‎هاى مفيدترى استفاده كنند، از ويژگى اعتيادآورنده‌ى آن در امان هستند. پس قبل از اينكه مزاج شما به نوشابه عادت كند، لازم است گزينه‎هاى مفيدترى را در نظر بگيريد. بهتر است از آبمیوه‌های طبیعی و بى‎قند و يا نوشيدنى‎هایی از تركيب انواع ميوه‎هاى دلخواهتان استفاده کنید.

بيشترين الکترولیت‌ها را در آب نارگيل می‎توان پيدا كرد. الکترولیت‌ جسم‎تان را طولانى‎ مدت هيدراته مى‎كند.

راه های کسب و افزایش انرژی

• غلات کامل
• سبزیجاتى كه  برگ‌ داشته باشند
• میوه‌های تازه
• یک خواب كوتاه در طول روز
• نوشیدن چای سبز
• آ‌ب یک عدد ليموترش مخلوط با یک ليوان آب

در این مقاله قصد داشتیم تا شما را با مضرات نوشابه انرژی‌ زا آشنا کنیم. اگر علاقمند هستید تا در زمینه‎های مجله سلامتی ، روانشناسی ، طب سنتی و تربیتی اطلاعات بیشتری کسب کنید، سایت بدانید را دنبال کنید.