ویژگی ها و مضرات نوشابه انرژی زا
از مضرات نوشابه انرژی زا و استفاده مكرر از نوشابهها، بستر ساز انواع بیماری و صدمات به سلامت بدن است. يكى از ويژگى‌هاى نوشابه انرژی زا، انتقال سريع نيرو به جسم است و به همين دليل بسیاری از جوانان طرفدار آن شده‌اند. اما اگر میخواهید با ویژگیهای نوشابه انرژی زا آشنا شويد این مقاله را از دست ندهید.
نوشابه انرژی زا و سکته مغزی
از نوشابه انرژی زا میتوان به عنوان عامل افزايش خطر بروز سكته مغزى ياد كرد. در ابتدا استفاده از آن باعث به وجود آمدن مسئلههايى همچون سرگيجه شده و ادامه دادن آن باعث به وجود آمدن مسائل مهمتری مثل سکته مغزی مىشود.
از ديگر عوارض آن سندرم تنگی عروق مغزی است که مسبب سکته مغزی است. بيشترين نشانهى آن هم، سردرد زياد و غيرمنتظره است. درد آن به قدرى زياد است كه از تحمل فرد خارج است. ساير نشانههاى آن گزگز و سست شدن جسم میباشد.
تاثیر کافئین در مضرات نوشابه انرژی زا
نوشابهها با داشتن کافئین زیاد، تنظيم خواب را بهم مىزنند. استفاده زياد از آن بسیاری از بیماری‌ها را به همراه دارد که در ادامه میخوانید.
- فشار خون
- ضربان قلب را بالا مىبرد
- كم شدن ميزان کلسیم
- بيمارىهاى تنفسی
- درد در قفسه سینه
- حرکت ناگهانى عضلات
اوردوز ناشی از مصرف نوشابه انرژی زا
استفاده زياد از کافئین بسيار پرخطرناک است. کافئین باعث اوردوز مىشود و از نشانهى ابتدايى آن میتوان به موارد زیر اشاره کرد
- سرگیجه
- بيرونروى
- بی‌خوابی
- عطش
- سردرد و تب
- ضعيف شدن سيستم دفاعى بدن
مضرات نوشابه انرژی زا برای ورزشکاران
شاید نوشابه‌های انرژی‌زا بتواند نيروى زيادى را بطور سريع به بدن منتقل كنند، ولى كوچكترين فايدهاى ندارند. ورزشكاران و كسانى كه كارهاى سنگين انجام مىدهند و در طول ورزش خود به دنبال مصرف نوشابه های انرژی زا هستند، اگر از مضرات نوشابه انرژی زا با خبر باشند و اینکه موجب سستى بدن و بىحالى و آسيب به كليهها مىشود، شايد دیگر هرگز از آن استفاده نکنند.
ورزشكاران و كسانى كه به فكر تناسب اندام خود هستند، باید از انواع پروتئین استفاده كنند كه بسيار مغذى است.
چاق كننده و عامل استرس
از دیگر مضرات نوشابه انرژی زا این است که مملو از قند میباشد. قند باعث چاقى مىشود. نوشیدنی‌هايى از اين دست باعث مىشود كالرى بدنتان افزايش پيدا كند و باقيماندهى قند آن باعث چاقى مىشود. از جمله عوارض این نوشابهها، به وجود آوردن استرس مىباشد، افرادى كه عادت به مصرف نوشابه دارند، اين حالت را احساس مىكنند كه بخاطر وجود کافئین زیاد است.
جایگزین مفید نوشابه های انرژی زا
اگر افراد بجاى نوشابه از نوشيدنىهاى مفيدترى استفاده كنند، از ويژگى اعتيادآورنده‌ى آن در امان هستند. پس قبل از اينكه مزاج شما به نوشابه عادت كند، لازم است گزينههاى مفيدترى را در نظر بگيريد. بهتر است از آبمیوه‌های طبیعی و بىقند و يا نوشيدنىهایی از تركيب انواع ميوههاى دلخواهتان استفاده کنید.
بيشترين الکترولیت‌ها را در آب نارگيل میتوان پيدا كرد. الکترولیت جسمتان را طولانى مدت هيدراته مىكند.
راه های کسب و افزایش انرژی
- غلات کامل
- سبزیجاتى كه برگ داشته باشند
- میوه‌های تازه
- یک خواب كوتاه در طول روز
- نوشیدن چای سبز
- آب یک عدد ليموترش مخلوط با یک ليوان آب
در این مقاله قصد داشتیم تا شما را با مضرات نوشابه انرژی زا آشنا کنیم. اگر علاقمند هستید تا در زمینههای مجله سلامتی ، روانشناسی ، طب سنتی و تربیتی اطلاعات بیشتری کسب کنید، سایت بدانید را دنبال کنید.