چطور کشیدگی عضله را درمان کنیم

از زمان گذشته گفته می‌شد که اگر مدتی ورزشکار تمرین و ورزش های خود را کنار بگذارد و آنها را انجام ندهد بافت ماهیچه‌های او از بین رفته و قدرت فیزیکی و ماهیچه ایش کم می‌شود. همچنین  محققین به این نتیجه رسیدند که اگر مدتی تحرک یک عضله کم شود و یا اصلا از آن کار کشیده نشود حافظه تحریک می‌شود. در واقع فعالت کم یا عدم فعالیت ماهیچه ها منجر می‌شود از حافظه ماهیچه ای برای ترمیم و درمان بافت های عضلانی استفاده شود.

اگر به ورزش علاقمند هستید همچنین می‌توانید مقاله ورزش های هوازی کاربردی را مطاله کنید و از علم آن برخوردار شوید.

شناخت عضلات و عوامل تشکیل دهنده

هر ماهیچه از بافتی به نام سینکشم (syncytium) تشکیل شده است که ساز و کار آن به این صورت است که سلول ها با یکدیگر ترکیب شده و همانند یک سلول خیلی بزرگ عمل می‌کنند. با رشد ماهیچه‌ها، تعداد سلول‌ها نیز افزایش پیدا کرده و در نتیجه DNA هایی که وظیفه کنترل سلول را دارند نیز بیشتر می‌شود.

از خطراتی که ورزشکاران را تهدید می‌کند آسیب به ماهیچه ها در هنگام ورزش کردن است که عواملی مثل رژیم غذایی، سن، عمل های جراحی و موارد دیگر باعث افزایش خطراین تهدید خواهد شد.
برخی از ورزشکاران برای جلوگیری از بروز این خطرات و تقویت ماهیچه های خود از دارو و مکمل های خطرناکی استفاده میکنند که این کار باعث می‌شود هر آسیب به بافت،  قدرت عضله را به میزان قدرت  ماهیچه‌ های یک سالمند کاهش دهد. همچنین اگر با مشکل شکم و پهلو دستو پنجه نرم می‌کنید پیشنهاد میکنیم مقاله دلایل شکم زدن چیست؟ را مطالعه کنید.