نقش حیاتی گردش خون
گردش خون نقش حیاتی را در سلامتی اعضای بدن ایفا میکند. علاوه بر خون، مواد غذایی و اکسیژن را نیز به همه بخش های بدن منتقل میکند، اما اگر گردش خون ضعیف باشد، سلامتی با چالش روبرو خواهد شد.
علائم گردش خون ضعیف
- بروز لکه ها و رنگ پریدگی پوستی
- کم اشتهایی
- ورم پا
- داشتن ریزش مو
- شکننده بودن ناخن ها
- گوارش ضعیف
- ضعف حافظه
- سرما خوردگی
- خستگی و بی حالی دائم
- دست و پای سرد
روش‌های تنظیم گردش خون
- توجه به غلظت خون (غلظت خون باعث کند شدن حرکت خون می‌شود)
- ماساژ (ماساژ گردش خون را آسان میکند و سیستم ایمنی بدن را هم بهبود میبخشد)
- دوش گرفتن با آب سرد (این کار باعث افزایش گردش خون می‌شود)
- حجامت کردن (بهبود جریان گردش خون)
- توجه به ویتامین آ (Vitamine A)
- گرم نگه داشتن پاها (باعث نگه داشتن جریان گردش خون در حالت عادی)
- برهنه بخوابید (لخت خوابیدن موجب بهبود گردش خون می‌شود)
- ورزش کردن (اگر ورزش نکنید باید به بیماری سلام کنید)
- بدن تان را انطاف پذیر کنید (مثلا چند مدت یکبار شانه هایتان را بالا و پایین کنید)
- مصرف انار (به دلیل خون سازی ، خون رسانی و بهبود جریان گردش خون)
- مصرف زعفران (تسهیل گردش خون)
- مصرف آب گرم به همراه لیمو (بهبود گردش خون و دستگاه گوارش)
- مصرف فلفل قرمز ( و کلا غذاهای تند باعث افزایش گردش خون می‌شود)
- مصرف پیاز (کمک به گردش خون)
- مصرف میخک (مفید برای گردش خون و قلب)
- مصرف چای سبز (تنظیم گردش خون)
- مصرف بخور آویشن (سریع کردن گردش خون در زیر پوست)
- مصرف دارچین (دارچین رگ ها را باز کرده و در گردش خون اثر مثبت دارد)
- مصرف ترکیب عسل و سرکه سیب (تقویت سیستم گردش خون)
در این مقاله قصد داشتیم تا شما را با گردش خون ضعیف و درمان آن آشنا کنیم. اگر علاقمند هستید تا در زمینه سلامتی و روانشناسی اطلاعات بیشتری کسب کنید مجله بدانید را دنبال کنید.
4 نظرها