درمان گردش خون ضعیف

نقش حیاتی گردش خون

گردش خون نقش حیاتی را در سلامتی اعضای بدن ایفا می‎کند. علاوه بر خون، مواد غذایی و اکسیژن را نیز به همه بخش های بدن منتقل می‎کند، اما اگر گردش خون ضعیف باشد، سلامتی با چالش روبرو خواهد شد.

علائم گردش خون ضعیف

• بروز لکه ها و رنگ پریدگی پوستی
• کم اشتهایی
• ورم پا
• داشتن ریزش مو
• شکننده بودن ناخن ها
• گوارش ضعیف
• ضعف حافظه
• سرما خوردگی
• خستگی و بی حالی دائم
• دست و پای سرد

روش‌های تنظیم گردش خون

• توجه به غلظت خون (غلظت خون باعث کند شدن حرکت خون می‌شود)
• ماساژ (ماساژ گردش خون را آسان می‎کند و سیستم ایمنی بدن را هم بهبود می‎بخشد)
• دوش گرفتن با آب سرد (این کار باعث افزایش گردش خون می‎شود)
• حجامت کردن (بهبود جریان گردش خون)
• توجه به ویتامین آ (Vitamine A)
• گرم نگه داشتن پاها (باعث نگه داشتن جریان گردش خون در حالت عادی)
• برهنه بخوابید (لخت خوابیدن موجب بهبود گردش خون می‎شود)
• ورزش کردن (اگر ورزش نکنید باید به بیماری سلام کنید)
• بدن تان را انطاف پذیر کنید (مثلا چند مدت یکبار شانه هایتان را بالا و پایین کنید)
• مصرف انار (به دلیل خون سازی ، خون رسانی و بهبود جریان گردش خون)
• مصرف زعفران (تسهیل گردش خون)
• مصرف آب گرم به همراه لیمو (بهبود گردش خون و دستگاه گوارش)
• مصرف فلفل قرمز ( و کلا غذاهای تند باعث افزایش گردش خون می‎شود)
• مصرف پیاز (کمک به گردش خون)
• مصرف میخک (مفید برای گردش خون و قلب)
• مصرف چای سبز (تنظیم گردش خون)
• مصرف بخور آویشن (سریع کردن گردش خون در زیر پوست)
• مصرف دارچین (دارچین رگ ها را باز کرده و در گردش خون اثر مثبت دارد)
• مصرف ترکیب عسل و سرکه سیب (تقویت سیستم گردش خون)

در این مقاله قصد داشتیم تا شما را با گردش خون ضعیف و درمان آن آشنا کنیم. اگر علاقمند هستید تا در زمینه سلامتی و روانشناسی اطلاعات بیشتری کسب کنید مجله بدانید را دنبال کنید.